乐活•养生•理财

如果说书中自有黄金屋，我想说书中自有正能量。 在这个时代我这个年龄，还会去公共图书馆借书阅读，应该是较少见了吧。 毕竟这已经是网上阅读的时代，啃书本的人应该少之又少了。 其实，在YouTube, 很多youtuber都会分享自己读过的书里面的精华。所以如果你怕看书，“听书”也是不错的选择。 分享几个自己听过的有声书： 1.《小陈学习中》  被讨厌的勇气       阿德勒的人类心理学，让你知道人类思想，从而改变自己的情绪想法。       很趣味的一种思考，虽然和平常看的心理学不一样，       刚听到时你可能会感到讶异不认同，       但想深一层后又觉得阿德勒的逻辑是对的。       很同意书所写的，了解和运用这书写的人类思维，就可以得到幸福。       书中也提到，       每个人都得用比自己年龄一半的时间才能做到书中的思考模式。       所以，早开始，早幸福。 2. 《启点文化》 有声书评       接触到这个书评家是因为follow张德芬老师的video，       而这创办人凯宇其中一集是访问张德芬老师的。之后就关注到这频道。       听了几集觉得内容不错，其中一集和嘉玲的书评，       更是让我改变自己如何对想做的事情持之以恒的方法。       想要能坚持做好每一件事，就每天只坚持做5分钟，就算其中一天能做超过5分钟，       之后还是坚持每天做回5分钟就好。       这方法点醒了我这个很多想法但都没有执行力的人。       媒体说运动一定要超过30分钟才有效，这说法让我有心无力，       因为一直想要30分钟跑步可没时间。   ...

AM+PM 牛尔为白领打造的护肤品系列，可以在Watsons 连锁店买到，价格位于RM40~RM65之间。 既然掏钱，就要看准来买。去我最常逛的 urcosme 网站，看美眉们的心得分享。 评价貌似都还不错，虽然用户不多。毕竟这是台湾土产，可能本土美眉倾向国际产品吧。（纯属猜测><)  买了 醒膚亮顏微晶淨膚粉 以及 RX10倍胜肽極效防曬液SPF50 April Skin 和 CNP Laboratory 的 UV 霜我用了脸会不时不时痒的。 这个AM+PM的UV是很水很薄的质地，不是cream的，所以不会让脸有戴上千万层厚面具的感觉。重点是，搽了没敏感没痒，舒适自然。 据我所知，很少品牌有洁颜粉产品。十年前用过Skin79的洁颜粉，一直都有怀念的感觉。所以看到这粉就满怀期待的购入。如预测的，洗得很干净，每次上淡妆用这就卸掉了。 现在我的粉结块了所以很难倒粉出来，因此建议每次使用后要盖紧并存在干爽的地方，才不会破坏粉的质地。 总的来说产品是赞👍的。价格也很亲民。

职场真是人生百态。 一个虔诚的信徒，在教堂可以很诚心的忏悔及善待所遇见的每个人。遗憾的，他们在教堂所学习到的神的教导都不会应用在他们的职场上。在教堂里，他们能够臣服于神；但在职场，他们却认为自己是最棒的，凡是都要以自己的利益为先。也许，这就是为什么非信徒不能接受传教的原因，没有以身作则。 一般职场的道理就是， 1。 下属把东西做好是因为自己做得好；下属做不好是下属的问题。 2。 别人的事情，能拖就拖是对的，自己可以用拖延进度来惩罚他们；自己的事情，别人不马上赶给自己就是别人不好不对。 3。 自己不知道的知识而别人知道是正常合理的；自己知道而别人不会的知识就是因为别人差劲（那如果其他部门的人都会做你应该专长的东西，他们自己做回就好啦，那公司请你是做慈善？） 4。自己做不好的事情是运气不好或是资源不够不好；别人的工作都是简单得不得的好康。 总结，眼里的自己是最棒的，眼里的别人总是输自己一大截。 当这些负能量不停从我身边的同事发出来时，我曾经爆发，可能加上其他负能量同时间找上我，负荷不来这么多。所谓的爆发，就是人也变得和身边的人一样负面，和他们一样心里不平衡，不停地问为什么别人轻松工作拿好工钱自己却什么地层的工作都要做？别人做不好的还要给我手尾去收拾？ 这些副能量大叔大婶洗我的脑洗了10年。 在两个星期后，看了一本书，《觉醒2。0》，作者说，每个人想法都没有对错，只是大家对同一件事的认知不同。 归根究底，其实是我担忧自己投入100%后，回报是和其他同事一样的或比他们少，这才是真正的原因吧。 想想，当下的我，起码帮得了人之余也能提升自己的知识，只要尽力做好本分。如果没尽力过就被淘汰，那才对不起自己吧。 这样想想心里就平复多了。 关键还是，学习能力不能少，这是对自己的基本要求。要有一定的能力，才有筹码扭转乾坤。

我不时会问自己，如果有一天，我没有工作（基于退休，辞职等），吃喝拉撒，什么都是钱吧。 那，就别想有护肤品的奢望，即便超市有很经济的，但都看不上，因为很多化学成分啊。还有，那什么来吃保健品？如果吃饭都成问题？真的听起来很没有安全感哦。。 这两年来，听到新闻报道失业率，听说身边朋友减薪保工作，世事真的是很难预料。 幸好我从来就不是什么名牌崇拜者，但还是要控制自己的购买欲。 这两天，重返酵素话题。这假期，我把看似成熟的环保酵素倒出，再注入新的鲜厨余发酵。 一直以来都有在做，只是做得不多，有时整大包厨余放在冷藏库，结果因为没有黑糖而没拿来作酵素，几个月后丢弃，浪费。 当然，如果要食用酵素，就要买新鲜蔬果来制作，要一些本钱，但怎算都比外面卖便宜吧。。  为什么酵素？ 1。 安全，天然 - 我希望自己的家里远离有害清洁剂，让自己家人住在安全的环境。 护肤 - 加环保酵素进护肤品（如Sukin品牌，经济安全）或矿泉水增强护肤能力。 保健 - 制作食用酵素代替现成保健品，当然要看我的制作功力到哪儿 经济 - 环保酵素用剩下的果皮菜根制作；饮用酵素则用新鲜蔬果黑糖制作，能花多少钱 吸引我的，当然还是，浸泡45分钟可清洗蔬果的果蜡杀虫剂，买外面的洗菜剂，反而还会怀疑真的可以拿来洗食物吗？毕竟它本身也是清洁剂啊！ >< 以下这些网站有很多资料，自己收藏，也给有缘人作参考。 环保酵素吧 提供一些有用的素材，可以参考。 i Enzyme 资料很多， 慢慢嚼 酵素分享 环保，食用酵素的资料 人，到老到生命得最后一刻，只要身体健康，心灵平静，就是最大福气。极力学习新的东西让自己每天变得更好，一生人真的太多太多值得学习的知识。

这几天很愤怒，孩子工作事情，皆不顺，连睡个觉蚊子天天来咬。 忙碌到累。 趁学校假期中午没塞车，去 Sasa连锁店买前天买不到的保健饮品，当作出去散散心，给自己解压。 整个路途算满顺利，发现不断的感恩也能打败坏心情。 忽然想到 《做生活的高手 》 这个影片所说的， 我们常常把眼神给了敌人，而忽略了目标。 我们忙着想如何打败敌人，从而忘了，我们最终目的是达到目标，得到想要的，有趣不？ 有无启发你对人生的另一种看法活法？这讲师告诉我们，他如何设定目标，在四年要完成他不喜欢的科系的同时他做了一些什么让自己也能尝到快乐满足有成就感的滋味。 他让我们知道，生活不需要一味的不快乐，你可以在不能改变的状况做一些自己喜欢的事，类似古人说的“苦中一点甜”。 每当我忘了这教导，有时大脑会突然提醒，虽然不是马上，而是一阵子后。 生活累，工作累，但，我驾车路途上，刚好播着我曾爱的歌，跟着唱，唱着唱着，心情渐好了！ 我们自己也可以在烦乱的生活给自己做一点自己喜欢的东西，制造自己的快乐啊。 慢慢的带领自己转化念头，从消极演变积极，从烦躁变静心。这一直以来都是我的终极目标。 人生，到头来都只能控制自己的意志想法行为，别无他选。

“只要我没有伤害别人，我不在乎有没有人喜欢我，我不是生来取悦任何人的” 这是今天学到的话。 总结，今天还是会为了别人没有和自己思想相符，同意自己的看法而感到不悦。 还是动肝火。 静下来，对自己说，不要给敌人眼神，专注自己的目标。 搞好系统，就是目标，其他不重要，队友是猪思想也不要介怀。因为不同阶级。 晚安！

可能和其他人不同，我的灵魂很需要粮食，所以当我质疑自己或负面想法太多导致自己情绪低落时，我需要阅读大量的和心灵有关的文章，好让自己的心灵比较好过些。说得白一点，就是自信不够，想要从文章取得认同感。 Youtube 里就有张德芬老师的新有声书《关系练金术》的部分宣传视频片断，老师分享她的想法心得。有时重复着看同一个视频，只是为了提醒自己，小我喜欢重温过去的经验。因而，每每遇到类似以前的事件，小我就要重播相关情景，而我们就有可能不断的被这些情景（个人发现不愉快的经验居多）搞砸了现况。事情没有发展得很严重，但小我会用以往不好的经验先让你感受未确定的严重性，从而陷入情绪低落不安。 这时代 Facebook 资讯广泛，不看报纸的我，由于朋友都会不时在面子书 share 东西，从而得到很多 up-to-date 资讯。比如，当了妈妈的朋友就会不时分享孩子被拐带或出意外的新闻和文章，好让其他朋友提高警惕。所以只要孩子顽皮跑得远一些，或不在我的视线，内在的小我就会提醒我读过新闻的内容，焦虑感和不安感就不断重现，进而陷入不安恐慌的情绪。直到看到孩子乖乖地待在身边我才能放下心头大石。 换句话说，内心不够强大，才会被外界动摇。但是很矛盾的，如果太free and easy，那感觉上好像对危险没有觉察心，到真的有事情发生时后悔时真的太迟了。对于拿捏心灵强大 vs 警觉尺度，我还是没掌握的很好。察觉自己是较敏感不理智的人，所以很容易感觉内心不快不安的情绪。在《生命花园》 Pamela Chew，说道敏感也是其中一种正常的人格，不是什么精神病的，我才感到比较释怀。 有的人可能有他人生很想达到的目标，他们有一个寄托让他不断付出时间精神努力取得想要得到的。我没有什么大志，只想过简单健康平安的生活，周遭亲人朋友也快乐无忧，其他的是随遇而安，没什么很强大的欲望。对我而言，健康，就是全部东西的基础。但是我相信身心健康是一体的，所以才不断地寻求身体和心灵健康。 当然，阅读而不实践，那也没有帮助。那阅读的好处在那里？个人而言，头脑每天接触什么样的资讯，每天就会实践什么样的生活。比如每天阅读激励文章，那生活就是充满正能量的；每天阅读维持健康之道的相关资料，生活不知觉也会跟随健康的方向。 我以前不了解怎么准备健康食谱，疑惑怎么能把健康饮食习惯融入自己的生活中。比如，每个文章都说枸杞很好，...