可能和其他人不同，我的灵魂很需要粮食，所以当我质疑自己或负面想法太多导致自己情绪低落时，我需要阅读大量的和心灵有关的文章，好让自己的心灵比较好过些。说得白一点，就是自信不够，想要从文章取得认同感。 Youtube 里就有张德芬老师的新有声书《关系练金术》的部分宣传视频片断，老师分享她的想法心得。有时重复着看同一个视频，只是为了提醒自己，小我喜欢重温过去的经验。因而，每每遇到类似以前的事件，小我就要重播相关情景，而我们就有可能不断的被这些情景（个人发现不愉快的经验居多）搞砸了现况。事情没有发展得很严重，但小我会用以往不好的经验先让你感受未确定的严重性，从而陷入情绪低落不安。 这时代 Facebook 资讯广泛，不看报纸的我，由于朋友都会不时在面子书 share 东西，从而得到很多 up-to-date 资讯。比如，当了妈妈的朋友就会不时分享孩子被拐带或出意外的新闻和文章，好让其他朋友提高警惕。所以只要孩子顽皮跑得远一些，或不在我的视线，内在的小我就会提醒我读过新闻的内容，焦虑感和不安感就不断重现，进而陷入不安恐慌的情绪。直到看到孩子乖乖地待在身边我才能放下心头大石。 换句话说，内心不够强大，才会被外界动摇。但是很矛盾的，如果太free and easy，那感觉上好像对危险没有觉察心，到真的有事情发生时后悔时真的太迟了。对于拿捏心灵强大 vs 警觉尺度，我还是没掌握的很好。察觉自己是较敏感不理智的人，所以很容易感觉内心不快不安的情绪。在《生命花园》 Pamela Chew，说道敏感也是其中一种正常的人格，不是什么精神病的，我才感到比较释怀。 有的人可能有他人生很想达到的目标，他们有一个寄托让他不断付出时间精神努力取得想要得到的。我没有什么大志，只想过简单健康平安的生活，周遭亲人朋友也快乐无忧，其他的是随遇而安，没什么很强大的欲望。对我而言，健康，就是全部东西的基础。但是我相信身心健康是一体的，所以才不断地寻求身体和心灵健康。 当然，阅读而不实践，那也没有帮助。那阅读的好处在那里？个人而言，头脑每天接触什么样的资讯，每天就会实践什么样的生活。比如每天阅读激励文章，那生活就是充满正能量的；每天阅读维持健康之道的相关资料，生活不知觉也会跟随健康的方向。 我以前不了解怎么准备健康食谱，疑惑怎么能把健康饮食习惯融入自己的生活中。比如，每个文章都说枸杞很好，...