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Orange 精油，Young Living中最便宜的精油之一。 含有95%的Limonene，据说有抗癌的作用。 用Young Living近一年，才买下来。因为Google都很少有这产品的推荐和用法，不红。 看了 精油百子柜 这本书。 知道它的好处。 Limonene抗癌成分是全部精油中最高的。买了一瓶。 而且，它的香味，甜橙味真的很怡人，舒服。 你会爱上它的味道。 用法： 1。 放入胶囊，和椰油参半，两颗，塞入屁股 。（注：我有交替用Mryyh精油，根据书本推荐。所以今天用Orange，明天可以用Mryyh，后天可以用Frankincense,e.g.）。我是晚上吃了晚餐隔一个小时做。 前两天，2~3分钟就冲去厕所。过后就可以忍耐比较久。 感受：感觉宿便都出来。因为出来的排泄物就是黏马桶。而且，神气的是，也排出来好多白带 。中医来讲，这是体内湿气的表现。粘马桶壁的排泄物就是大肠癌滋长的环境。 2。同时早上放5滴lemon5滴orange入胶囊服用，也感受到会如厕效果。 可参考： https://docs.google.com/document/d/1-yfs5PNxVdJUmJi1lyEIUKXvoLhHn5rfVjAna1JzGXI/edit  其他健康方法，比如里面提到出门前和洗澡前如厕。能做到最好，但如果是像我每秒必争的母亲，暂时做不到。   适合有便秘问题的人。每次如厕也没有干净的感觉。而且感觉粪便干，硬，卡在肛门出不来。 与其咖啡灌肠，要买咖啡灌肠包，从现有的资源开始做起。 希望大家健康。

十之八九的人都离不开便秘。 便秘是我健康大敌之一，几天不排便，毒素沉淀在身体，对我们的身体器官是多大的伤害。 我尝试过，喝多水，饮酵素，吃纤维，按会排便穴道，没运动但有做家务。还是三四天没有便意。腹部涨涨，最多就是排出涨气，但就是不会大便。 难免很慌，最后在Iphone的 《必读智慧书》阅读器当中找到 《荒木隆次的呼吸健康法》这本书，说对的深呼吸法会治疗便秘，失眠症，腰疼肩酸，寒症，肥胖等疾病。 既然是免费的，就试一试。 我做了几次深呼吸法，吸气肚子凸出，呼气肚子凹进。深呼吸就是一次三到四秒。半个钟后，我就有便意了。去到厕所再用手掌顺时针揉腹部，就。。成功了。 按下面的图案去当当网读看看吧。 重要的是，这是免费的哦！

续深呼吸方法改善便秘后，一直都再寻找方法，让自己改善健康，食疗以外的方法。然后在Popular bookstore发现了这本书 <神奇骨盘枕>。  为什么买下手?原因有三：  1。可改善便秘，手脚冰冷，塑身减肥    2。会员卡折扣50%，而且剩一本，赶快拿咯    3。附送充气骨盘枕，让我有蠢蠢欲试。（赠品） 其实每种体操气功都有保健效用，贵在坚持与否，希望这简单的健康操让我能坚持以恒，达到自己想要的效果。  而且，真的有效，就不用想花大钱做买什么瘦身丸瘦身膏了，也不需要担心副作用。 我会慢慢放上一些内容，期待咯 ps. 这个月荷包大出血咯