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Watsons 几乎每个城市都有这连锁店的踪影， 而且通常不止一间。 加入会员，我得到RM10的回馈，起码比直销来得实际。 随着网购的风潮，Watsons 也让顾客们可以通过他们的网店购买产品。 如果是寄去私人地址须支付邮费；如果是寄去你城市的 Watsons 分行然后你自行领取，则免邮。 为什么还需要这种服务呢？近期我有一些小心得。我特别爱上了只有 Watsons 卖的化妆品牌。除了在一间最大的购物中心里的 Watsons 看到有这个品牌开架，其他分行我一律没看到。问了一间分行，她说这品牌只有较大的分行才拿得到货。 以下叙述分数如何计算。RM8~RM8.99 就算8分，200 分= RM1 重点是，很多牌子，选择。最近发现的本地洗发水牌子 Nunature，我之前才上网买，现在Watsons都有了！另外，隐性眼镜用者的我，长期都要买Optifree solution，如果价格和Guardian 相符，这里有能够存分数换现金回扣，何乐而不为？ 更多会员优惠详请可以参考 http://www.watsons.com.my/member-faq

本来在 Mid Valley Watsons 逛 CNP Laboratory 产品，但标价不明，一直四处问也没有服务员愿意帮忙。正当不知所措，转头看见Sukin产品，标明 Paraben Free, SLS Free 等。 回想起当初自己想要用最自然的产品减低化学成分残留在身体的机会。有时看见自己的一口气买了Firming Serum （RM80), Rosehip Cream 附送 15ml 的 Rosehip Oil, 以及 Foaming Facial Cleanser 买一送一 (RM45), Sukin Facial Scrub 还有 Facial Moisturizer (RM45)。 包装也是很吸引精美的。很吸引人。 虽然不是有机产品，但我认同其他网友说的，觉得如果消费者要多付费给有机标志，那也是不必要的。 他的 moisturizer 质地比较难吸收，需要配合多点按摩。 Facial scrub 颗粒较大。如果不是每天使用，用在身体肌肤上也是可以的。因为产品建议最好在3～6个月内要使用完毕。 至今两个月了，晚上使用。不能期待迅速的效果，毕竟它没有强烈的化学成分。 长远来看，个人认为是对肌肤最好的选择。

进会员每个月持续拿100PV 三个月(同等消费多过 RM401++，东马还须还几十块的邮费），就可以拿到这个扩香机。 放在客厅，水放入，滴10滴精油。 个人心得： 要净化空气，请用 Purification 要杀菌增强免疫力，请用Thieves 经济点的空气净化？用Lemon 想要橘味飘香？请用Orange 提神？Peppermint 可以掺几种精油一起。

如果说以前，吃太健康，比如麦片。是不可能的事。我会觉得，怎么吃？干巴巴，没味道。吃几口，想吐。偶尔逼自己要吃健康才硬着头皮吃下去。 想到就没胃口，改去吃巴刹的饭面等，大快口福。 但，近几年，听到患病的人很多，加上可能这里的“美食”太令我失望了吧。。。想到吃，就不知道要吃什么。今天去，好好吃哦，下次推荐别人去，味道走太多了。要不就是鸡肉猪肉，有股味道。 可能失望，可能这三十多年来太有口福，吃得太好，嘴也挑剔了。 我相信，每个人领悟一些事情的时间不同。 可能，我时间到了。感恩。 听过十八谷粮吗？蛮好喝 。买了3kg包装，分别装在几个container。 燕麦片，加包装的cranberry干，blueberry干，枸杞，chiaseed,加开水，加十八谷粮。要口感可以加核桃，杏仁的，增加crunchy 的味道。  当下午茶，如果中午不太饿，胃口小，这燕麦很有饱足感。

我看不懂《零极限》这本书，要e书的请联系我。 但这本，ho o ponopono 的幸福奇迹，我却不能自拔地看下去，直到最后一页。 采访者写的逻辑很容易读下去。 从这本书，我发现： 1。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你 - 就是你体内记忆的DELETE button。你要归零，就记得重复这四句话。我好像明白一些事情，但又不能具体的说出来。 2。外面的世界发生的，必须从清理自己开始。和《一念之转 》相同道理。但是，〈零极限〉只需默念这四句话，不必思考。就这样清理。很容易的方法。 3。想拯救别人之前，自己的能力是否许可，自己是否已经得救。其实拯救自己，已经是为这个社会负责，起码少一个罪犯不是吗？ 4。注重内心在成长过程中受伤的小孩。我喜欢里面写的，当发现自己情绪问题，就对内在的小孩说，虽然不了解为什么对这件事感到痛苦，但我爱你，我们一起面对。 网上随便打零极限这三个字，很多资讯分享，youtube也是。 简单的实践法，让我们迈向健康平静的自己，为什么不？ 共勉之。

Panaway = Pain go away! 缓解身体疼痛的精油。 经期前一个星期开始腰背痛，酸痛了两天，试搽这个一会儿痛就消了。 隔两天后又痛。搽了一会儿又不痛了。 它有它的魅力所在。

Orange 精油，Young Living中最便宜的精油之一。 含有95%的Limonene，据说有抗癌的作用。 用Young Living近一年，才买下来。因为Google都很少有这产品的推荐和用法，不红。 看了 精油百子柜 这本书。 知道它的好处。 Limonene抗癌成分是全部精油中最高的。买了一瓶。 而且，它的香味，甜橙味真的很怡人，舒服。 你会爱上它的味道。 用法： 1。 放入胶囊，和椰油参半，两颗，塞入屁股 。（注：我有交替用Mryyh精油，根据书本推荐。所以今天用Orange，明天可以用Mryyh，后天可以用Frankincense,e.g.）。我是晚上吃了晚餐隔一个小时做。 前两天，2~3分钟就冲去厕所。过后就可以忍耐比较久。 感受：感觉宿便都出来。因为出来的排泄物就是黏马桶。而且，神气的是，也排出来好多白带 。中医来讲，这是体内湿气的表现。粘马桶壁的排泄物就是大肠癌滋长的环境。 2。同时早上放5滴lemon5滴orange入胶囊服用，也感受到会如厕效果。 可参考： https://docs.google.com/document/d/1-yfs5PNxVdJUmJi1lyEIUKXvoLhHn5rfVjAna1JzGXI/edit  其他健康方法，比如里面提到出门前和洗澡前如厕。能做到最好，但如果是像我每秒必争的母亲，暂时做不到。   适合有便秘问题的人。每次如厕也没有干净的感觉。而且感觉粪便干，硬，卡在肛门出不来。 与其咖啡灌肠，要买咖啡灌肠包，从现有的资源开始做起。 希望大家健康。