养生 - 免费的便秘终极解决方法

十之八九的人都离不开便秘。

便秘是我健康大敌之一，几天不排便，毒素沉淀在身体，对我们的身体器官是多大的伤害。

我尝试过，喝多水，饮酵素，吃纤维，按会排便穴道，没运动但有做家务。还是三四天没有便意。腹部涨涨，最多就是排出涨气，但就是不会大便。

难免很慌，最后在Iphone的《必读智慧书》阅读器当中找到《荒木隆次的呼吸健康法》这本书，说对的深呼吸法会治疗便秘，失眠症，腰疼肩酸，寒症，肥胖等疾病。既然是免费的，就试一试。

我做了几次深呼吸法，吸气肚子凸出，呼气肚子凹进。深呼吸就是一次三到四秒。半个钟后，我就有便意了。去到厕所再用手掌顺时针揉腹部，就。。成功了。

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重要的是，这是免费的哦！

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［养生］精油的力量：甜橙精油 Orange Essential Oil

Orange 精油，Young Living中最便宜的精油之一。含有95%的Limonene，据说有抗癌的作用。用Young Living近一年，才买下来。因为Google都很少有这产品的推荐和用法，不红。看了精油百子柜这本书。知道它的好处。 Limonene抗癌成分是全部精油中最高的。买了一瓶。而且，它的香味，甜橙味真的很怡人，舒服。你会爱上它的味道。用法： 1。放入胶囊，和椰油参半，两颗，塞入屁股。（注：我有交替用Mryyh精油，根据书本推荐。所以今天用Orange，明天可以用Mryyh，后天可以用Frankincense,e.g.）。我是晚上吃了晚餐隔一个小时做。前两天，2~3分钟就冲去厕所。过后就可以忍耐比较久。感受：感觉宿便都出来。因为出来的排泄物就是黏马桶。而且，神气的是，也排出来好多白带。中医来讲，这是体内湿气的表现。粘马桶壁的排泄物就是大肠癌滋长的环境。 2。同时早上放5滴lemon5滴orange入胶囊服用，也感受到会如厕效果。可参考： https://docs.google.com/document/d/1-yfs5PNxVdJUmJi1lyEIUKXvoLhHn5rfVjAna1JzGXI/edit 其他健康方法，比如里面提到出门前和洗澡前如厕。能做到最好，但如果是像我每秒必争的母亲，暂时做不到。适合有便秘问题的人。每次如厕也没有干净的感觉。而且感觉粪便干，硬，卡在肛门出不来。与其咖啡灌肠，要买咖啡灌肠包，从现有的资源开始做起。希望大家健康。

要 <扫除力> pdf 联系我

昨天，我还拼命埋怨，觉得都是别人的不是。今天，工作好累，中午去外面散心。一个人去茶室吃东西，一个人去逛逛。渐渐的，一个人独处，就发现，我的脑袋在发什么怪脾气。无须有的罪名莫名加诸在别人身上。说穿了就是嫉妒没安全感贪心情绪出来捣蛋。其实别人没有变过，变的是自己。想要更多，想要更成功，想要摆脱别人往常的控制。幸好，没有任由这些情绪控制自己，犯下什么得罪别人的错误，否则局面真的是难以收拾。感恩，发现自己的问题。突然就放开了。很喜欢《扫除力》这本书的启发。屋子清洁了，心灵少负担，比较愉快了。今天，负面思绪还是不肯放过我。于是我花时间，去整理厨房。清洗碗碟。觉得，明白自己每天呐喊很忙很累，躺在沙发不动。可是更累。因为负面情绪没停止来访过。反而，开始忙收拾东西，负面情绪即便要插进来，还是可以用思考如何清洁整理东西把它摆一旁。所以和大家共勉之。谁要读PDF 《扫除力》这本书，联系我哦！

2018 －会更好

新的一年，感恩活过36的年头。希望自己健康平安喜乐。虽然，我在 2018 1 月初所写下的长篇因电脑 connection 关系全不见了而未能如愿发布。虽然，我在 2018农历新年初八凌晨肚痛得让我惊醒，反胃直冲厕所呕吐，手脚瞬间发麻冰冷，狂哭，以为自己就这样了。卧了三天床，别人欢喜去拜年，我承受身体痛苦后发出的的求救，藉着昏睡希望自己可以减低对痛苦的接收。看人吃美食，一点感觉都没有，还心里默想，这么油腻重口味，身体能接受吗？那些瞬间，其实也觉得为什么那么灰。身体给我的一切讯息，我真心认真接受。昨晚，谦卑地向身体每个部位忏悔，对不起请原谅我，谢谢你，我爱你。从来，身体都是保护我们的，非不得已它是不会随便发出呼喊的。真心的希望自己三思而后吃，认真阅读实行读过的健康书籍。身体给了很多机会，撑到不行才发出求救。时刻注意自己的身体状态，紧绷？就尽量放松。每天跟自己讲三句话，身体健康，长命百岁，青春永驻。成功都是靠坚持获得。加油！~

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