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近来Youtube很多有心人都上载冥想静心音乐。 功效是清除内心的负内能量。 我是用这个 Convert to MP3 下载成音乐。 老实说，音乐让我很爱睡。 好像其他人都是睡前才听的。我是工作时间听。 但听了这些音乐感觉就是很好。脑袋会放空，杂念似乎生不起来。 心情也糟糕不起来，呵呵，试试吧。 Youtube 找 “自律神经调整” 就可以找到以下音乐。  

最近发现一个好文网站。 开始时是在一个群组看到会员分享作者的一两篇灵性好文。 很吸引，就之后就自己在Google寻找作者的网页。 开启这篇文章，了解自己的灵性数字。 2018的个人灵性数字  个人数字是7，感觉蛮准的。可以当作参考。 

这几天有种很难受的感觉。 当脑袋一直指责外在人事物的不是时，不时提醒自己把注意力放回自己的身体和心灵。 是小时候缺乏爱缺乏依赖的反映？ 一直想要别人欣赏自己，而自己却无法爱和欣赏 自己？ 提醒自己学会如何无愧疚感地爱疼惜自己。 别人的爱都是有限期的，唯独自己的不会。 从今天这刻开始学习吧！ 因为你值得更好的！ 摘自 http://kuaibao.qq.com/

取自 https://www.jiuwa.net 专注在自己想要的世界。 我希望自己能力强大，不用一直恐惧在工作上会被淘汰。 我希望自己专注在保养身体及肌肤，让自己可以随时保持自信。 我希望自己拥有强大的内心，让自己不会轻易感到失望或受到挫败。 我希望时时注意到内心的感受和情绪，让自己随时拥有平静的心灵。 我希望只需和自己喜欢的人相处，和厌恶的人保持距离。

一整天在工作时间就是不断察觉身体状态来学习放松。 简单的，不时把注意力放回身体，发现肩膀紧蹦了，放松。 但一旦放松了就想睡觉。

新的一年，感恩活过36的年头。希望自己健康平安喜乐。 虽然，我在 2018 1 月初所写下的长篇因电脑 connection 关系全不见了而未能如愿发布。 虽然，我在 2018农历新年初八凌晨肚痛得让我惊醒，反胃直冲厕所呕吐，手脚瞬间发麻冰冷，狂哭，以为自己就这样了。卧了三天床，别人欢喜去拜年，我承受身体痛苦后发出的的求救，藉着昏睡希望自己可以减低对痛苦的接收。看人吃美食，一点感觉都没有，还心里默想，这么油腻重口味，身体能接受吗？ 那些瞬间，其实也觉得为什么那么灰。 身体给我的一切讯息，我真心认真接受。昨晚，谦卑地向身体每个部位忏悔，对不起请原谅我，谢谢你，我爱你。从来，身体都是保护我们的，非不得已它是不会随便发出呼喊的。 真心的希望自己三思而后吃，认真阅读实行读过的健康书籍。 身体给了很多机会，撑到不行才发出求救。时刻注意自己的身体状态，紧绷？就尽量放松。 每天跟自己讲三句话， 身体健康，长命百岁，青春永驻。 成功都是靠坚持获得。加油！~

顾了孩子八个年头，从super 爱美到 super Aunty, 从什么都不用做到手不停的打理孩子的事物。汗流浃背，妆每次都溶化了。 所以很长一段时间没有化妆，但与其说没化妆，不如说只上薄薄一层的不遮瑕粉底，然后眼睛嘴巴都没有上眼线口红。因为忙到来，眼线让我变成熊猫。我还要花一个时间撮掉化在眼下的眼线。 人来到中年，不得不承认，有妆和没妆就是有差。用的粉底要选遮瑕度高的，因为斑蔓延了。眼线要画，因为眼睛开始下垂而且没那么亮了。腮红刷一下脸就有层次感。眉毛，一定要画，不然就是壁虎。 如果一段时间没化，突然上了浓妆了，身边的同事就会有“哇”的感觉。可能觉得大婶苏醒了，修边幅了！眼前一亮！ 然后碰到一些一年没见几次面的同事擦身而过就会打量说~“好像不一样" 这篇文章感觉上就是想表达，自己“有妆没妆”落差很大？ 那下一个问题，就是要化还是不要化? 我先生答了：当然要化啦，蠢猪！ 除了满头大汗妆脱落的原因，还有我对化妆品成分的保留和犹豫。想用让自己可以看起来美美的护肤品，但害怕成分不好影响健康。这是一个矛盾点。 当然最好的方法，就是把自己外在状态弄的好好的，那么化妆时落差也不会太大。 总结，个人觉得，专业的我们，在办公室还是不能像大婶 ，要化妆。