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十之八九的人都离不开便秘。 便秘是我健康大敌之一，几天不排便，毒素沉淀在身体，对我们的身体器官是多大的伤害。 我尝试过，喝多水，饮酵素，吃纤维，按会排便穴道，没运动但有做家务。还是三四天没有便意。腹部涨涨，最多就是排出涨气，但就是不会大便。 难免很慌，最后在Iphone的 《必读智慧书》阅读器当中找到 《荒木隆次的呼吸健康法》这本书，说对的深呼吸法会治疗便秘，失眠症，腰疼肩酸，寒症，肥胖等疾病。 既然是免费的，就试一试。 我做了几次深呼吸法，吸气肚子凸出，呼气肚子凹进。深呼吸就是一次三到四秒。半个钟后，我就有便意了。去到厕所再用手掌顺时针揉腹部，就。。成功了。 按下面的图案去当当网读看看吧。 重要的是，这是免费的哦！

  http://joyoungsoymilkmaker.com/  九阳豆浆机 -RM650 (包邮） 功能 ： 1。 米糊 2。干豆 3。湿豆 4。果酱 5。果汁 6。五谷/十谷 有了这架机器，很方便做黑豆浆 -只要把黑豆泡水一个晚上，然后放入九阳，按湿豆功能，30分钟后就可以过滤饮用。很方便。 有时南瓜不知道怎么煮，切片，加水，（有时可以加燕麦，更饱），按 果酱功能，18分钟后，就可以饮用，给一岁前的宝宝加米糊喝，营养到来又易消化。 像我四岁的孩子挑食，不喜欢喝南瓜汁，就倒入奶瓶，然后加奶粉，他也会喝，一样也喝到营养，省去我很多麻烦。 我是搅过十谷米，说真得不够幼，但很滑，这样的价位，搅拌幼滑的程度令我很满意了。 虽然有了这架机器不是每天喝营养餐， 但肯定的是增加我喝新鲜营养品的数量，而且对于有宝宝的妈妈们绝对是经济的好选择！  大推大推！

在附近商场逛，真的不知道自己要买什么了，感觉自己什么都有了。 昨天在商场遇到一个残障人士，没手脚坐在电梯旁边。心里是一酸。 早前在 facebook 看到文章说中东女郎拐带孩子，麻醉他们，然后抱着孩子到处乞钱。 笔者说给钱他们就是是给背后集团，然后集团觉得钱好赚就会拐带更多小孩从事这事业。我 同意，但这位uncle 让我心酸没手脚已是事实，就算钱是集团的，至少他会温饱，除这样乞讨，他还能做什么? 我身上没零钱，结果去买瓶矿泉水，然后给了拿那uncle RM5,除此我不知道怎么帮。 往往想到比我们可怜的人，物质的欲望都降低了。 现在想做的反而更想捍卫提升健康，不依赖别人照顾，心灵独立，就是给身边人最好的礼物。

最近Popular 书局减价，但要会员卡才有好的优惠哦。 就如拿<神奇骨盘枕>一书来说，原价48.90, 折扣了 39.90, 会员价 29.90!  没有会员卡，心里挣扎，要多还RM10? 心痛!! 盘算跟路人借卡了。 之后又想说要用信用卡付帐 (50令吉以上)，就千挑万挑，脚底按摩书！也是会员卡才有20% off! ON la  接着徘徊counter附近，看到有一位长发女士拿一篮文具杂志要还钱，哦!瞄到她递给收银员会员卡，急忙上前问:"小姐，可以借用你的会员卡一下吗?" 她:"errr..",最后还是把卡给我。感恩。 我就在旁边等，收银员算好钱，小姐付帐后，我就把卡给收银员。卡刷后把还给她，礼貌的道谢! 开心省下近20令吉，也可以吃几餐哦

续深呼吸方法改善便秘后，一直都再寻找方法，让自己改善健康，食疗以外的方法。然后在Popular bookstore发现了这本书 <神奇骨盘枕>。  为什么买下手?原因有三：  1。可改善便秘，手脚冰冷，塑身减肥    2。会员卡折扣50%，而且剩一本，赶快拿咯    3。附送充气骨盘枕，让我有蠢蠢欲试。（赠品） 其实每种体操气功都有保健效用，贵在坚持与否，希望这简单的健康操让我能坚持以恒，达到自己想要的效果。  而且，真的有效，就不用想花大钱做买什么瘦身丸瘦身膏了，也不需要担心副作用。 我会慢慢放上一些内容，期待咯 ps. 这个月荷包大出血咯

一天，老公电话没电后整晚冬眠，不曾开过。早上开电话就问我是不是在facebook买USD100+ 的眼镜。 我问号，说什么眼镜?没有叻 (心虚一下，我只是在一星期钱前用自己的信用卡网购而已，不是用他给的附属卡)。 老公给的那张附属卡，我一刷就有 message通知他时间和银额。 银行有打电话给他但因为电话没开所以没接到。miss call.. 他上网查，未看到这笔transaction,在网上户口,我叫他office hour再打给银行。 9点多他打给我，说他的主卡被盗用，时间是凌晨一点多，但因为银行联络不到他就通过这个order。 他要写appeal letter 不还这笔钱，整张卡要取消申请新的。那些自动扣帐的东西像保险还要等新卡来时申请过来了。

去古晋，飞机延迟20分钟，到机场的Coffee Bean和喝咖啡，点了 Daily Brew Coffee 9.80，热的. 好苦!狂放chocolate powder,五包糖，勉强喝了. 还没上机，看来又要等了 ... Zzzz

做牛油蛋糕失败了几回，包括乌龙看错食谱，打鸡蛋加白糖看成白糖加牛油在温水里打，当然出来东西四不像。另一回蛋糕在万能锅煮着停电！蛋糕不熟。。丈夫大骂浪费时间金钱，看孩子就好。 我不认输，趁孩子丈夫睡觉，又开始想做蛋糕了，因为做面包比较费时费力。 食谱请看这里 http://xucaca-life.blogspot.com/2013/01/butter -cake.html?m=1 不多解释了，看看过程吧！ 金桶牛油，低筋面粉加栗粉，鸡蛋，icing sugar, 份量和做法都是照上面食谱 鸡蛋加icing suga打发 打发了的样子 加入面粉 加入融化的牛油 牛头牌万能锅蛋糕功能45分钟加15分钟 倒在铁盘 切片后的样子 孩子吃了一口不喜欢，老公没投诉味道怪，难得还吃了三片，剩下的打算带到office看谁愿意帮我啃掉呵呵