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近来Youtube很多有心人都上载冥想静心音乐。 功效是清除内心的负内能量。 我是用这个 Convert to MP3 下载成音乐。 老实说，音乐让我很爱睡。 好像其他人都是睡前才听的。我是工作时间听。 但听了这些音乐感觉就是很好。脑袋会放空，杂念似乎生不起来。 心情也糟糕不起来，呵呵，试试吧。 Youtube 找 “自律神经调整” 就可以找到以下音乐。  

最近发现一个好文网站。 开始时是在一个群组看到会员分享作者的一两篇灵性好文。 很吸引，就之后就自己在Google寻找作者的网页。 开启这篇文章，了解自己的灵性数字。 2018的个人灵性数字  个人数字是7，感觉蛮准的。可以当作参考。 

这几天有种很难受的感觉。 当脑袋一直指责外在人事物的不是时，不时提醒自己把注意力放回自己的身体和心灵。 是小时候缺乏爱缺乏依赖的反映？ 一直想要别人欣赏自己，而自己却无法爱和欣赏 自己？ 提醒自己学会如何无愧疚感地爱疼惜自己。 别人的爱都是有限期的，唯独自己的不会。 从今天这刻开始学习吧！ 因为你值得更好的！ 摘自 http://kuaibao.qq.com/

取自 https://www.jiuwa.net 专注在自己想要的世界。 我希望自己能力强大，不用一直恐惧在工作上会被淘汰。 我希望自己专注在保养身体及肌肤，让自己可以随时保持自信。 我希望自己拥有强大的内心，让自己不会轻易感到失望或受到挫败。 我希望时时注意到内心的感受和情绪，让自己随时拥有平静的心灵。 我希望只需和自己喜欢的人相处，和厌恶的人保持距离。

一整天在工作时间就是不断察觉身体状态来学习放松。 简单的，不时把注意力放回身体，发现肩膀紧蹦了，放松。 但一旦放松了就想睡觉。